يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في محاربة القلق والتوتر وهناك أطعمة تقلل هرمون الكورتيزول، مثل الشوفان، المكسرات، بالإضافة إلى بذور الشيا، تلك الأطعمة تساعد على مقاومة الإجهاد وزيادة المواد الكيميائية مثل السيروتونين،بالإضافة إلى التقليل من مستوى هرمون الأدرينالين، والكورتيزول ؛ لذا سوف نتعرف على أفضل 10 أطعمة تخفض هرمون الكورتيزول من خلال تلك المقالة.